Laufschuhe regelmäßig tauschen
Die Dämpfung lässt mit den Kilometern nach. Wer viel läuft, sollte das Paar spätestens nach einigen hundert Kilometern prüfen.
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Ausrüstung für Training und Freizeit
Laufen, Radfahren, Fitness und Outdoor. Ausgewählte Angebote von Sporthändlern mit kurzen Tipps zur richtigen Ausrüstung.
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Ratgeber
Helm ersetzen nach Sturz
Ein Fahrradhelm, der einen Aufprall abgefangen hat, schützt danach nicht mehr zuverlässig.
Zwiebelprinzip
Mehrere dünne Schichten lassen sich unterwegs an Wetter und Anstrengung anpassen.
Langsam steigern
Umfang und Intensität schrittweise erhöhen. Das senkt das Verletzungsrisiko.
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